Упражнение Teaser (Тизер)

Тизер — это классическое упражнение Пилатеса, которое активно развивает мышцы пресса, спины, а также способствует улучшению баланса.

На вдохе поднимите туловище и ноги одновременно, формируя тело в виде буквы "V".

Преимущества для мужчин

• Усиливает прочность мышц кора;
• Помогает исправить осанку;
• Повышает уровень контроля над телом.

Польза для женщин

• Укрепляет мышцы тазового дна;
• Развивает стабильность центра тела и грацию;
• Способствует формированию стройного силуэта.