Упражнение Teaser (Тизер)
Тизер — это классическое упражнение Пилатеса, которое активно развивает мышцы пресса, спины, а также способствует улучшению баланса.
На вдохе поднимите туловище и ноги одновременно, формируя тело в виде буквы "V".
Преимущества для мужчин
Польза для женщин
На вдохе поднимите туловище и ноги одновременно, формируя тело в виде буквы "V".
Преимущества для мужчин
- Усиливает прочность мышц кора;
- Помогает исправить осанку;
- Повышает уровень контроля над телом.
Польза для женщин
- Укрепляет мышцы тазового дна;
- Развивает стабильность центра тела и грацию;
- Способствует формированию стройного силуэта.
Фотографии
Видео
Смотрите также
Остались вопросы?
Напишите нам в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы
на них ответим.
на них ответим.