Индивидуальные занятия по системе пилатес
В студии Pilates Line Вы можете выбрать индивидуальную тренировку, которая проходит на профессиональном оборудовании и составляется специалистом по движению лично для Вас, включая в себя поставленные Вами цели и задачи!
Отмена тренировки
Отмена тренировки осуществляется не позднее чем за 12 часов
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
После индивидуальных тренировок вы сможете делать это
Упражнение Scorpion
Это разгибание позвоночника по всей его длине, особое внимание на поясничную зону!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Это разгибание позвоночника по всей его длине, особое внимание на поясничную зону!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Упражнение Forward lunge
Это упражнение мечты, вызов для тела, сочетает в себе множество качеств:
Это упражнение мечты, вызов для тела, сочетает в себе множество качеств:
- мобильность тазобедренных суставов и опора в ноги;
- подвижность, артикуляция позвоночника;
- координация и баланс тела;
- контроль корпуса в разных положениях!
Упражнение Swan
Прекрасно раскрывается и выравнивается осанка, удлиняются живот и бедра!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Прекрасно раскрывается и выравнивается осанка, удлиняются живот и бедра!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Упражнение Snake
Продвинутый уровень тренировки! На данном этапе должна быть хорошая опора в руки, стабильность плечевого пояса! Движение совершается в нескольких плоскостях, что требует координации, баланса и контроля!
Продвинутый уровень тренировки! На данном этапе должна быть хорошая опора в руки, стабильность плечевого пояса! Движение совершается в нескольких плоскостях, что требует координации, баланса и контроля!
Упражнение Russian split
Тренировки стоп на разной поверхности, с разными точками соприкосновения, дарят больше осознанности и ощущения тела!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Тренировки стоп на разной поверхности, с разными точками соприкосновения, дарят больше осознанности и ощущения тела!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Запишитесь на тренировку
Оставьте заявку на тренировку, мы с вами свяжемся и договоримся о времени.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности компании
