Индивидуальные занятия по системе пилатес
В студии Pilates Line Вы можете выбрать индивидуальную тренировку, которая проходит на профессиональном оборудовании и составляется специалистом по движению лично для Вас, включая в себя поставленные Вами цели и задачи!
Отмена тренировки
Отмена тренировки осуществляется не позднее чем за 12 часов
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
Каждая персональная тренировка - улучшение уровня движения!
«Движение — это жизнь. Жизнь — это процесс. Усовершенствуйте качество процесса и вы усовершенствуете саму жизнь.»
М. Фельденкрайз
М. Фельденкрайз
Упражнение Scorpion
Это разгибание позвоночника по всей его длине, особое внимание на поясничную зону!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Это разгибание позвоночника по всей его длине, особое внимание на поясничную зону!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Упражнение Forward lunge
Это упражнение мечты, вызов для тела, сочетает в себе множество качеств:
Это упражнение мечты, вызов для тела, сочетает в себе множество качеств:
- мобильность тазобедренных суставов и опора в ноги;
- подвижность, артикуляция позвоночника;
- координация и баланс тела;
- контроль корпуса в разных положениях!
Упражнение Swan
Прекрасно раскрывается и выравнивается осанка, удлиняются живот и бедра!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Прекрасно раскрывается и выравнивается осанка, удлиняются живот и бедра!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Упражнение Snake
Продвинутый уровень тренировки! На данном этапе должна быть хорошая опора в руки, стабильность плечевого пояса! Движение совершается в нескольких плоскостях, что требует координации, баланса и контроля!
Продвинутый уровень тренировки! На данном этапе должна быть хорошая опора в руки, стабильность плечевого пояса! Движение совершается в нескольких плоскостях, что требует координации, баланса и контроля!
Упражнение Russian split
Тренировки стоп на разной поверхности, с разными точками соприкосновения, дарят больше осознанности и ощущения тела!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Тренировки стоп на разной поверхности, с разными точками соприкосновения, дарят больше осознанности и ощущения тела!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Индивидуальные занятия по системе пилатес
Запишитесь на тренировку
Для записи на тренировку напишите, в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы согласуем время.