Индивидуальные занятия по системе пилатес
Приветствую вас на странице индивидуальных занятий по системе Пилатес!
Пилатес — это не просто гимнастика, это целая философия движения, направленная на оздоровление и укрепление тела, улучшение осанки и повышение общей гибкости. Наши индивидуальные занятия позволяют сконцентрироваться на ваших личных потребностях, учитывая физические особенности и цели.
Пилатес — это не просто гимнастика, это целая философия движения, направленная на оздоровление и укрепление тела, улучшение осанки и повышение общей гибкости. Наши индивидуальные занятия позволяют сконцентрироваться на ваших личных потребностях, учитывая физические особенности и цели.
Преимущества занятий
- Персонализированный подход: каждый тренер разрабатывает тренировку, которая будет максимально эффективной для вашего тела.
- Гибкость в расписании: вы выбираете удобное время для занятий, чтобы распланировать свой день без стресса.
- Быстрое достижение результатов: благодаря вниманию тренера, вы учитесь выполнять упражнения правильно, добиваясь изменений быстрее.
- Высокая мотивация: персональное внимание пробуждает желание улучшать свои результаты и достижение целей.
Оборудование для занятий
Наши занятия проходят с использованием разнообразного оборудования, чтобы сделать тренировки более эффективными и интересными:
- Студийный реформер: уникальное тренажёрное устройство для тренировки глубоких мышц.
- Классический стул: помогает развивать силу, равновесие и выносливость.
- Бочка с лестницей: обеспечивает поддержку для спины и помогает развить гибкость.
- Корректор спины: идеален для восстановления правильной осанки и укрепления мышц спины.
- Стол трапеция: многофункциональное оборудование для усиленной проработки всех групп мышц.
- Коврик: основа каждого занятия для выполнения разнообразных упражнений на полу.
Запишитесь на тренировки или пробное занятие
Если вы ищете эффективный и безопасный способ улучшить своё физическое состояние, наши индивидуальные занятия Пилатес — идеальный выбор. С нами вы сможете не только укрепить мышцы, но и обрести уверенность в движениях. Запись на пробное занятие даст вам возможность почувствовать все преимущества персонального подхода и оценить наш профессионализм.
Начните свой путь к здоровому и сильному телу уже сегодня! Записывайтесь на пробное занятие, и мы покажем вам, как Пилатес способен изменить вашу жизнь к лучшему. Попробуйте персональную тренировку, чтобы ощутить эффективность и комфорт каждого упражнения. Двигайтесь к своим целям вместе с нами!
Начните свой путь к здоровому и сильному телу уже сегодня! Записывайтесь на пробное занятие, и мы покажем вам, как Пилатес способен изменить вашу жизнь к лучшему. Попробуйте персональную тренировку, чтобы ощутить эффективность и комфорт каждого упражнения. Двигайтесь к своим целям вместе с нами!
Отмена тренировки
Отмена тренировки осуществляется не позднее чем за 12 часов
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
Каждая персональная тренировка - улучшение уровня движения!
«Движение — это жизнь. Жизнь — это процесс. Усовершенствуйте качество процесса и вы усовершенствуете саму жизнь.»
М. Фельденкрайз
М. Фельденкрайз
Упражнение Scorpion
Это разгибание позвоночника по всей его длине, особое внимание на поясничную зону!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Работают мышечные цепи рук и ног! Руки поддерживают связь с лопатками для стабильности и раскрытой грудной клетки. Ноги удлиняются через большие пальцы в противоположном направлении, а это связь с ягодицами.
Поэтому поясничный отдел - это мостик между грудной клеткой и тазом, который остается под контролем!
Упражнение Scorpion
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
Упражнение Forward lunge
Это упражнение мечты, вызов для тела, сочетает в себе множество качеств:
- мобильность тазобедренных суставов и опора в ноги;
- подвижность, артикуляция позвоночника;
- координация и баланс тела;
- контроль корпуса в разных положениях!
Упражнение Forward lunge
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
Упражнение Swan
Прекрасно раскрывается и выравнивается осанка, удлиняются живот и бедра!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Обращаем внимание на силу ног, подталкивая и расширяя позвонки относительно друг друга, они дарят гибкий позвоночник, а шея является продолжением дуги!
Упражнение Swan
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
Упражнение Snake
Продвинутый уровень тренировки! На данном этапе должна быть хорошая опора в руки, стабильность плечевого пояса! Движение совершается в нескольких плоскостях, что требует координации, баланса и контроля!
Упражнение Snake
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
Упражнение Russian split
Тренировки стоп на разной поверхности, с разными точками соприкосновения, дарят больше осознанности и ощущения тела!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Нервная система быстрее адаптируется в жизненных ситуациях, что предотвращает травмы и повреждения тканей, со временем накапливается легкость и пружинистость в теле!
Упражнение Russian split
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
Читайте полезные материалы из блога
Остались вопросы?
Напишите нам в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы
на них ответим.
на них ответим.