Упражнение Mermaid (Русалка)

Русалка — отличное упражнение для растяжки боковых мышц корпуса, улучшения подвижности позвоночника и развития осознанного дыхания. Потянитесь рукой в сторону, ощущая растяжение по боковой линии тела.

Преимущества для мужчин

• Снимает напряжение после силовых тренировок;
• Улучшает гибкость и мобильность корпуса;
• Помогает предотвратить травмы спины.

Польза для женщин

• Прекрасно подходит для снятия усталости;
• Развивает осанку и элегантность движений;
• Улучшает работу дыхательной системы.