Упражнение Saw (Пила)

Описание упражнения
Сядьте с широко разведенными ногами. На вдохе развернитесь вправо, на выдохе тянитесь левой рукой к правой стопе. Затем вернитесь в центр и повторите на другую сторону.

Преимущества

• Укрепляет косые мышцы живота.
• Улучшает растяжку и равновесие.

Ограничения

• При травмах позвоночника выполняйте осторожно.
• Следите за прямотой спины.

Польза для мужчин
Улучшает гибкость и подвижность корпуса, что важно для спортивных тренировок.

Польза для женщин
Растягивает мышцы ног, формирует изящный силуэт.