Приглашаем в команду тренера по пилатесу
Группа по пилатесу «здоровая спина»
Это групповой класс для любой женской возрастной категории. Подходит для любого уровня подготовленности. Если вы чувствуете боль в суставах и позвоночнике, вас беспокоит слабость мышц или вы просто адепт здорового движения – то этот класс для Вас!
Здоровая спина
нажмите на кнопку play, чтобы воспроизвести видео
- ПреимуществаЗанятие проводится по методу Polestar Pilates. Большое внимание уделяется мобильности позвоночника и суставов, что способствует снижению избыточного тонуса и избавлению от болевых синдромов. А работа с дыханием поможет избавиться от стресса и найти расслабление в движении.
- ОграниченияУпражнения адаптируются с учетом особенностей каждого человека, что делает тренировки безопасными.
- ПользаПри регулярных тренировках вы почувствуете больше энергии, легкость в теле, хорошее настроение, отличную осанку и рельефное тело.
Ответы на популярные вопросы
Да, пилатес эффективно помогает при болях в спине благодаря:
- Укреплению мышечного корсета
- Правильному распределению нагрузки на позвоночник
- Улучшению гибкости и подвижности
- Коррекции осанки
Программа включает:
- Упражнения на укрепление мышц спины
- Растяжку позвоночника
- Работу над осанкой
- Специальные техники для снятия напряжения
Перед началом занятий обязательна консультация с врачом.
Инструкторы подберут безопасную программу с учётом:
Инструкторы подберут безопасную программу с учётом:
- Диагноза
- Стадии заболевания
- Индивидуальных особенностей
- Противопоказаний
Первые улучшения заметны уже через 4–6 недель регулярных занятий.
- Стабильный результат достигается при систематических тренировках 2–3 раза в неделю.
- Важно помнить: пилатес — это долгосрочная инвестиция в здоровье спины.
Никакой специальной подготовки не требуется.
- Инструктор проведёт начальную оценку состояния и подберёт:
- Оптимальную нагрузку
- Индивидуальные упражнения
- Техники выполнения
- Все движения выполняются с учётом вашего уровня подготовки.
Расписание группы
Четверг, 06 ноября, 18:00
Здоровая спина
Ирина
Включает в себя упражнения из разных вариаций - от простого к сложному, поэтому подойдет как новичкам так и продвинутым! Укрепление костно-мышечного скелета, формирование правильной осанки и улучшение состояния здоровья!
Хотите на группу?
Записывайтесь!
отмена занятия
Отмена тренировки осуществляется не позднее чем за 12 часов
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
При несвоевременной отмене, занятие сгорает
Клиенты о группе
Читайте полезные материалы из блога
Остались вопросы?
Напишите нам в WhatsApp, Telegram или VK по кнопкам ниже и мы
на них ответим.
на них ответим.