Группа по пилатесу «сила и баланс»

Это комплекс упражнений, направленный на развитие мышечной силы и координации движений. Подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Особенно полезен для тех, кто хочет укрепить корпус тела и улучшить контроль над движениями.

Вы получите:

• Укрепление основных групп мышц
• Улучшение равновесия и координации
• Повышение стабильности суставов
• Коррекцию осанки
• Снижение риска травм в повседневной жизни

Нет, не требуется. Тренировки адаптируются под уровень каждого участника. Инструктор подберёт оптимальную нагрузку и поможет освоить технику выполнения упражнений с учётом вашей подготовки.

Первые улучшения заметны уже через 4–6 недель регулярных тренировок. При занятиях 2–3 раза в неделю вы заметите укрепление мышц и улучшение баланса. Стабильные результаты достигаются при систематических занятиях.

Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом. В группе работают опытные инструкторы, которые помогут подобрать безопасные упражнения с учётом ваших особенностей и возможных ограничений. Многие упражнения выполняются в щадящем режиме, что делает тренировки безопасными для суставов.